5 Dicas espertas para começar a emagrecer hoje!
Dieta é um tema muito presente! Toda mulher já quis, quer, ou um dia vai querer ou precisar fazer dieta, porque não tem a ver necessariamente com perder peso! Dieta tem a ver com saúde!
Por isso dicas sobre como fazer dieta e perder peso com saúde nunca são demais e sempre aparecem por aqui! Afinal queremos fazer a nossa parte no que diz respeito a orientar sobre a melhor forma de alcançar os seus objetivos!
Para emagrecer é preciso comer, e agora chegou a hora de falarmos sobre algumas escolhas que podem mudar de vez a sua alimentação e refletir consideravelmente nos dígitos da sua balança!
- Troque o refrigerante por H2OH! A bebida não possui açúcar, é vitaminada e por ser gaseificada vai saciar a sua necessidade de beber refrigerante! Só não exagere, porque apesar de não ter açúcar, a bebida tem sódio e em excesso também vai resultar em quilos à mais!
Tempere as carnes quando estiverem quase prontas na panela (para poder experimentar). Isso vai te ajudar a colocar a quantidade de sal que o alimento de fato precisa! Pense no sal como algo que deve apenas ressaltar o sabor do alimento, e não salgar! Explore outras possibilidades de temperos e diminua a quantidade de sódio… isso vai te ajudar a conter a retenção de líquido!
- Sempre que der fome fora de hora, beba água! Nem sempre fome significa que o seu corpo está precisando de comida… muitas vezes é apenas vontade de comer! Por isso sabote o seu inconsciente e beba um inofensivo copo de água!
- Sempre que der vontade de comer um doce, coma uma fruta, ou qualquer outra coisa menos calórica! Isso vai te saciar e fazer com que o seu corpo se esqueça por um tempo da vontade de comer doce! A ideia é saciar a necessidade primária da fome, assim você controla a necessidade secundária de comer determinada coisa!
- Não vá ao supermercado com fome! Isso vai te fazer comprar comidas mais calóricas, e em maior quantidade! Se alimente antes para garantir que as suas escolhas serão conscientes, e não apenas fruto de uma necessidade biológica e psicológica!
